PLAY GALS．頑樂女孩生活誌

 
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『可能很多人都不知道洗臉是保養中很重要的一環。不管用了多少保養品對臉都沒有用，其實只是用錯了洗面乳。』

 
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【純粹心得分享，非廠商邀稿文】

 
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今天先來講講防曬吧！
看了很多關於保養的書，包括皮膚科醫師都說防曬與保濕是肌膚保養中最不可或缺的動作之一。
到底為什麼要防曬？
前兩天我在圖書館遇到一個同學的朋友，我告訴她一定要防曬時，她的第一個反應是：『我不用防曬吧！』旁邊的同學馬上應和：「她根本就曬不黑啊！」
錯錯錯，曬不黑的人才更應該防曬！
皮膚中的黑色素是一種保護機制，當皮膚受到紫外線狠毒的照射後，會啟動黑色素保護皮膚，所以皮膚中沒有黑色素的人（如白子）就不可以被太陽直射。天生白曬不黑的人也就表示她皮膚中的黑色素很少，無法保護肌膚。而在臭氣層越來越薄，紫外線越容易穿透之後，對皮膚的傷害就越大，甚至容易導致皮膚癌。而且紫外線的傷害很容易讓肌膚老化、脆弱，老化的皮膚除了產生皺紋，也會失去光澤與彈性。
所以說防止紫外線的傷害是很重要的！如果想要擁有好皮膚防曬是不可或缺的喔！
另外來說說如何選擇防曬乳。
紫外線依波長可分為UV-A、UV-B、UV-C等三種，UV-C的波長太短，根本無法到達地球，所以不受重視。而UV-B是造成皮膚曬傷紅腫的主因，一般防曬品的防曬係數多為延長UV-B造成皮膚曬傷時間的能力來表示，也就是所謂的SPF值(太陽防護因子（Sun Protection Factor）為美國系統的防曬係數)。假設你只要曬10分鐘皮膚就會紅腫曬傷，那麼SPF30就是研長30倍的時間，10*30=300，擦了SPF30的防曬品後你要300分鐘後才會曬傷。
UV-A可穿透皮膚真皮層而造成皮膚變黑、老化、失去彈性以及易生皺紋，防曬品能否防護UV-A的主要數值是PA+，+號越多表示防護能力越高(Protection Grade of UVA，日本厚生省要求日本國產品必須標示其可防止UVA的效能。PA+表輕度遮斷，PA++表中度遮斷，PA+++表高度遮斷。)
市面上的防曬品大致上可以分為物理性防曬與化學性防曬，化學性防曬成份為對胺基苯甲酸酯類、水楊酸酯，肉桂酸酯及二苯基酮等，主要作用為吸收紫外線；物理性防曬成份常用二氧化鈦及氧化鋅等，主要作用為反射或散射紫外線。最好是選擇兩種性質混合的防曬乳，以達到最高防禦效果。
另外提醒大家一下，就算一整天都待在室內也要防曬喔！無所不在的UV-A波光會穿透十幾公尺厚的水泥牆與玻璃！也會經由路邊的反光體到處反射，所以一早起來除了基本保養品一定要上防曬乳，才能達到完全的防曬作用喔！長袖衣服、遮陽帽與有UV抗紫外線作用的陽傘也有很大的防曬作用，可以擋掉幾進近90%的紫外線喔！搭配防曬乳來防曬才能萬無一失，讓肌膚更健康！
※部份參考資料來自台南縣立永康國中的【您不能不知道的紫外線】

 
【花邊教主Gossip Girl】中的女主角Blair Wordolf 演而優則唱的第一首單曲。
雖然是聽不太出歌唱實力的一首Hip hop電音，但是聽久了還蠻順耳喜歡的。
而且Leighton在裡面真是太美了啊~!!

知道這首歌是因為Gossip Girl，第一季裡引起Blair與Chuck一段情的橋段：Blair 跑上舞台跳起脫衣舞。
以下是影集中的片段：
 
 

關於【Country Strong 鄉謠情緣】的歌，Lilyth介紹了不少首，剛剛看到一個寫的很認真的影評（有雷慎入）
有興趣的朋友可點閱延伸閱讀：[電影推薦]葛妮絲派特洛之鄉謠情緣Country Strong~樂下星情
那麼接下來就進入主軸，為大家介紹這首溫暖的歌曲吧！

 
零 - 柯有綸
 
從來不相信我的世界可以有多完美 痛苦寂寞還有一些疲憊
不允許他人隨意進入我的零度空間 寧願孤獨懶得再去想誰
倆個人一起是否只是得到一種安慰 掙脫過去然後忘記一切
沒想過有天我的結局忽然全部改變 誰會抓住我的無力雙臂
怎麼會哭 誰錯誰對為誰抱歉
不會再哭 誰錯誰對為誰憔悴

走入零度空間等到一切分裂 就算愛的危險我們一起面對
來不及的防備沒聽過的誓言 要我怎麼學會多了愛的明天
走出零度空間終於一切分裂 就算愛的很累我卻不會後悔
放下所有防備一切都無所謂 逃出黑暗世界開始新的明天
新的明天

倆個人一起是否只是得到一種安慰 掙脫過去然後忘記一切
沒想過有天我的結局忽然全部改變 誰會抓住我的無力雙臂
怎麼會哭 誰錯誰對為誰抱歉
不會再哭 誰錯誰對為誰憔悴

走入零度空間等到一切分裂 就算愛的危險我們一起面對
來不及的防備沒聽過的誓言 要我怎麼學會多了愛的明天
走出零度空間終於一切分裂 就算愛的很累我卻不會後悔
放下所有防備一切都無所謂 逃出黑暗世界開始新的明天
新的明天

走出零度空間終於一切分裂 就算愛的很累我卻不會後悔
放下所有防備一切都無所謂 逃出黑暗世界開始新的明天
新的明天
新的世界

要怎麼讓你相信 在我眼裡 你是唯一
要怎麼讓我明白 我不需要再等待或徘徊
MAYBE I CAN BELIEVE YOU MAYBE I CAN BELIEVE
I DONT KNOW HOW TO SAVE MY MILD WHEN I AM WITHOUT YOU
雲宵之外 放逐那些痛苦 就此離開
天涯之外 還會有什麼期待 冷卻你我的心懷
夢想之外 失落的那些片段 不需要再 回來
擁抱之外 哭泣的回憶都 遠遠拋開

習慣性的傷悲 淹沒我的世界
像溺水在哀愁裡面 沒有施力點能浮出水面
那雙沒有靈魂的雙手 將它遠遠的推走
拒絕再次被吞沒 防衛眼神的空洞